การดูแลสุขภาพ ความงาม

    การลดความอ้วน เป็นเรื่องที่ผู้หญิงแทบทุกคนอยากทำให้ได้ แต่ก็ไม่ค่อยจะประสบความสำเร็จเลย หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลวก็คือการรับประทานอาหารมื้อดึก นั่นเอง แต่การจะงดทานแล้วต้องทนหิวแสบท้องจนกว่าจะนอนอาจเป็นเรื่องที่ยากลำบาก โดยเฉพาะกับคนที่ต้องอยู่ทำงานจนถึงดึก เผลอๆ อาจจะกลายเป็นขาดน้ำตาลและไม่มีแรงทำงานก็เป็นได้ ดังนั้นบล็อคของเราจึงได้สรรหา อาหารที่ท่านสามารถรับประทานแม้ในตอนดึกได้ โดยที่ไม่ทำให้อ้วนมาฝากกันค่ะ     ขอเริ่มต้นจากผลไม้ก่อนนะคะ     แอบเปิ้ล - ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่มีสารที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง และมีเส้นใย(fiber)มาก ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำมากแค่ 60 กิโลแคลลอรี่ต่อลูกเท่านั้น โดยแอบเปิ้ลเขียวมีประโยชน์มากกว่าแอบเปิ้ลแดงค่ะ     ส้ม - เป็นผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ความเปรี้ยวของส้มนี่เองที่ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัว สามารถทำงานหรืออ่านหนังสือยามดึกได้โดยไม่ง่วง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความเครียดลงด้วยค่ะ นอกจากนั้นส้มยังมีวิตามินมากมายทั้ง A B และ C แต่ไม่ควรรับประทานน้...