บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก เมษายน, 2015

สถานการณ์ที่ทำให้คู่รักเลิกกัน

บ่อยครั้งที่ความรักต้องถูกทดสอบด้วยความขัดแย้งและไม่เข้าใจกัน หลายคู่ต้องจบลงด้วยการเลิกรา แต่บางคู่กลับรักกันยืนยาวกว่าเดิมเสียอีก เหตุผลที่ผลการทดสอบของความรักออกมาไม่เหมือนกันนั้น ดร. เจน เกรียร์ กล่าวว่า “ เหตุผลสำคัญอยู่ที่ความสามารถในการเลียนแบบ เมื่อเกิดการทะเลาะกัน คู่รักที่จะสามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข จะรู้วิธีประนีประนอมและช่วยกันแก้ปัญหาในรูปแบบทีมเวิร์ค ซึ่งตรงกันข้ามกับคู่รักที่ไม่มีความสุข ” วันนี้เรามีตัวอย่างสถานการณ์ยากๆ ที่ทำให้คู่รักเลิกกัน และเรามีดูวิธีจัดการกับปัญหาของคู่รักที่ดีกับไม่ดีกันค่ะ 1. เมื่อหนึ่งในคู่รักของคุณตกงาน - คู่รักที่ไม่มีความสุข จะโกรธและมักถามว่า “คุณปล่อยให้ตัวเองตกงานได้ยังไง” หรือ “คุณไม่รู้มาก่อนหรอว่าจะเป็นแบบนี้” นี่เป็นคำถามที่แสดงให้เห็นว่าคู่รักขาดความเห็นอกเห็นใจ และทำให้อีกคนคิดว่าตัวเองเป็นภาระ - คู่รักที่มีความสุข จะแสดงออกถึงการให้กำลังใจ และสนับสนุนให้อีกฝ่ายมองโลกในแง่ดี รวมทั้งเสนอตัวช่วยทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะทำให้อีกฝ่ายไม่คิดว่าตัวเองแบกรับปัญหาไว้เพียงคนเดียว 2. พ่อแม่ของอีกฝ่ายไม่ยอมรับคู่รักข...

หยุดกินได้โดยไม่ต้องฝืนใจตัวเอง

หลายคนเห็นชื่อเรื่องบทความนี้แล้วสงสัยว่าเราจะหยุดกินโดยไม่ต้องฝืนตัวเองได้อย่างไร ในเมื่อเราอยากกินแทบทุกวินาทีขนาดนี้ ก่อนอื่นเราอยากให้คุณลองถามตัวเองก่อนว่า เหตุผลที่กินเป็นเพราะหิวจริงๆ หรือเพราะอยากกินเท่านั้น หากเป็นอย่างหลัง เราก็สามารถช่วยคุณลดความต้องการในการกินได้เพียงแค่คุณยอมเปลี่ยนความคิดเพียงนิดเดียวเท่านั้นเองค่ะ นอกจากความอยากกินส่วนตัวแล้ว ยังมีปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นความอยากกินของเราให้พุ่งพล่านขึ้นอีก นั่นคือ ‘สถานการณ์หรือสภาวะแวดล้อม’ อันจะทำให้เราอ้างเหตุผลในการกินกับตัวเองได้ วันนี้เราจะมาจำแนกข้ออ้างที่ทำให้คุณอยากกินซึ่งคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อหยุดพฤติกรรมการอ้างนี้ให้ได้เสียทีค่ะ 1. กินเพื่อแก้เครียดหรือเพื่อความสบายใจ : นี่เป็น ข้ออ้างอันดับหนึ่ง ของมนุษย์วัยทำงานเพื่อให้ตัวเองกินได้โดยไม่รู้สึกผิดเกินไป เพราะหลังจากทำงานเหนื่อยๆ มาทั้งวัน อาจโดนเจ้านายบ่น เพิ่งฝ่าวิกฤตรถติดมา หรือเพิ่งถอดหน้ากากจากการเข้าสังคม ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องคลายเครียดด้วยกิจกรรมอะไรสักอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข และหนึ่งในนั้นก็คือการกินนั่นเอง เพราะการกินอาหารอร่อยๆ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอ...