ผลไม้ช่วยรักษาสิว

อาโวกาโด้


สิวกับผลไม้

ผลไม้สำหรับช่วยรักษาสิว: บทความนี้แปลมาจากบทความที่ฝรั่งเค้าเขียนเอาไว้น่ะครับ เกี่ยวกับวิธีรักษาสิวด้วยการรับประทานผลไม้ แต่ทุกสิ่งทุกอย่าง ย่อมมีประโยชน์หากเราได้รับแต่พอดี หากได้รับเยอะเกินไปก็อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ วันนี้จึงอยากจะนำเรื่อง ผลไม้ที่ช่วยรักษาสิว มาเล่าสู่กันฟังครับ

ในช่วงที่ผมกำลังหาวิธีรักษาสิวของตัวเองอยู่นั้น มีหมอจีนคนนึงแนะนำว่า "ถ้าอยากหายจากการเป็นสิว คุณควรจะรับประทานส้มทุกวันตอนเช้า แล้วคุณจะไม่พบกับปัญหาเรื่องสิวอีกเลย" เชื่อมั้ยว่า หลังจากที่ผมลองทำตามที่หมอจีนคนนั้นแนะนำ มันทำให้ผู้รู้สึกว่าระบบขับถ่ายของผมดีขึ้น และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหากร่างกายเรามีระบบขับถ่ายที่ดี และร่างกายทำงานเป็นปกติ ก็จะทำให้ไม่เป็นสิว ดังนั้น ทำให้ผมมานั่งนึกๆ ดูว่ามันมีผลไม้อะไรบ้างมั้ยที่รับประทานเข้าไปแล้ว สามารถช่วยรักษาหรือช่วยลดสิวลงไปได้บ้าง และผมยังนึกต่อไปว่า ถ้างั้น หากเรารับประทานเฉพาะผลไม้ ร่างกายเราคงดีแน่ๆ คงจะไม่เป็นสิวอีกต่อไปเลย แต่หารู้ไม่ว่า หากรับประทานอะไรอย่างเดียวเยอะๆ เกินความจำเป็น ไม่ได้ก่อประโยชน์ใดๆ เลย มีแต่จะเกิดโทษต่อร่างกาย
แอปเปิ้ล
เกรปฟรุต

 รับประทานผลไม้มากเกินไปทำให้เกิดสิวได้

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายคุณหากคุณรับประทานผลไม้มากเกินไป นั่นก็คือ ร่างกายคุณจะได้รับประมาณน้ำตาลจำนวนมาก นอกจากนั้น การรับปทานผลไม้เยอะจะทำให้ร่างกายคุณมีสภาวะเป็นกรดอ่อนๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการให้เกิดขึ้นกับร่างกายเรา ดังนั้น หลังจากที่ผมทราบเรื่องนี้แล้ว จึงเริ่มปรับการรับประทานอาหาร โดยเพิ่มอาหารจำพวกผักสดเข้ามา จะช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุลมากยิ่งขึ้น ด้านล่างนี้เป็นรายชื่อผลไม้ที่สามารถช่วยรักษาสิวได้ หากเรารับประทานแต่พอดี

  • อาโวคาโด้
  • กีวี
  • แอปเปิ้ล
  • ส้ม
  • องุ่น
  • ลูกแพร์
  • เกรปฟรุต

กีวี
การรับประทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันย่อมดีต่อร่างกายของคุณ เนื่องจากผลไม้ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณดีขึ้น ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสมดุล ช่วยเพิ่มน้ำในร่างกาย และยังให้วิตามินที่จำเป็นต่างๆ ต่อร่างกายอีกด้วย ข้อแนะนำคือ อย่ารับประทานมากจนเกินไป ส่วนใหญ่แล้วผมจะรับประทานประมาณวันละ 2 ครั้ง ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นส้ม ไม่ก็แอปเปิ้ล แต่ว่าถ้าคุณจะรับประทานผลไม้ตามรายการข้างบนที่ช่วยรักษาสิว ก็อย่าลืมรับประทานพวกผักสดด้วย เพื่อควบคุมให้ร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลมากเกินไป

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

สูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ ลองเอาไปทำดูน่ะ

รูปภาพ
ถ้าพูดถึงเรื่องสิวคงไม่มีใครอยากจะเป็น ยิ่งถ้าเป็น สิวที่หลัง แล้วล่ะก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่ แต่บางครั้งเราก็ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงมันได้ หากคุณเป็นคนนึงที่กำลังประสบปัญหาเรื่องสิวที่หลังและกำลังมองหา วิธีรักษาสิวที่หลัง อยู่ละก็ วันนี้เรามีข่าวดีเกี่ยวกับ วิธีรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ มาแนะนำ เพื่อนๆ ลองนำเอาไปทำดูน่ะครับ เผื่อบางทีอาจจะช่วยลดสิวหรือรักษาสิวที่หลังให้หายขาดก็ได้ เรามาดูกันครับ สูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ รักษาสิวที่หลังด้วยว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้เรียกได้ว่าเป็น สมุนไพรรักษาสิว ที่หลังอย่างนึงก็ว่าได้ เดี๋ยวนี้ว่านหางจระเข้ถูกนำมาแปรรูปเพื่อให้ง่ายต่อการใช้มากขึ้น ดังนั้น หากบ้านใครไม่ได้ปลูกว่านหางจระเข้เอาไว้ก็ลองไปถามดูตามร้านขายยาทั่วไป จะมีพวกเจลว่านหางจระเข้แบบเป็นขวดขายด้วย จำไม่ได้ละว่ายี่ห้ออะไร เอาเป็นว่าลองไปถามดูที่ร้านขายยาเองน่ะ เดี่ยวจะหาว่าแอบเนียมโปรโมทสินค้า อิอิ ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณในการรักษาสิวที่หลังได้เป็นอย่างดี โดยช่วยลดการบวมแดง อักเสบของสิวที่หลัง นอกจากนั้นว่านหางจระเข้ยังมีฤทธิ์ช่วยในการสมานแผลรักษารอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวที่หลังได้อีกด้วย...
อ่านเพิ่มเติม

กินเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลในระยะยาว!

ปัจจุบันนี้มีวิธีการลดน้ำหนักอย่างแพร่หลาย แต่มีเพียงไม่กี่วิธีที่จะทำให้เรามีน้ำหนักคงลดลงอย่างคงที่ไม่ใช่พอเลิกลดแล้วก็ขึ้นฮวบฮาบแบบโยโย่เอฟเฟค และวันนี้ทางเราได้นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักที่แจ่มแจ๋วสุดๆ มาฝากท่านผู้อ่านค่ะ 1. กินเกรปพรุ๊ต งานวิจัยของ San Diego’s Scripps clinic พบว่าคนที่กินเกรปฟรุ๊ตเป็นสัดส่วนครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3.6 ปอนด์ ใน 3 เดือน 2. หันมาสนใจไขมัน(ที่ดี)กันเถอะ ไขมันนั้นมีอยู่ 2 ประเภทคือไขมันที่ดีและไม่ดี ในที่นี้เราจะขอกล่าวเฉพาะไขมันที่ดีนะคะ จากงานวิจัยพบว่ากรดไขมันโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งซึ่งสามารถพบได้ในน้ำมันมะกอก ถั่ว อะโวคาโด มีส่วนช่วยเวริมสร้างระบบประสาทและสมอง เพียงท่านกินแอลมอนด์ 28 กรัม และอะโวคาโดครึ่งผลก็ได้รับในปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้ว 3. ลืมเรื่องการลดคาร์โบไฮเดรตไปเลย จากการสำรวจพบว่าถ้าเราไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยจะทำให้ร่างกายยังหิวอยู่ ดังนั้นเราขึงควรกินให้พอดี แนะนำเป็นสลัดมันฝรั่งราดด้วยน้ำสลัดแบบใสแทนแบบข้น แล้วก็อย่าลืมนำไปแช่เย็นเพื่อเป็นการรักษาคุณค่าของมันเอาไว้ด้วยนะคะ 4. โปรตีนแค่ตอนเช้าก...
อ่านเพิ่มเติม

คุณประโยชน์ของ Quinoa

คุณประโยชน์ของ Quinoa       ควินัว หรือที่เรียกกันว่า ต้นหลอด เป็นพืชของชาว 'อินคา' ชนเผ่าพื้นเมืองโบราณ ปลูกมาในแถบอเมริกาใต้ เช่น ที่ประเทศ เปรู ชิลี และโบลีเวีย ซึ่งเจ้าควินัวนี้มีคุณประโยชน์มากมาย จนได้รับการกล่าวขานว่าเป็น ‘ ซุปเปอร์ธัญพืช ’ เลยทีเดียวค่ะ ตอนนี้ทั่วโลกก็กำลัง จับตามองเจ้าธัญพืชพิเศษนี้มากขึ้น รวมถึงมีการนำไปทำเป็นอาหารเสริมอีกด้วย แม้ว่ามันจะมีหน้าตาเหมือนกับธัญพืช และใช้รับประทานแบบเดียวกับข้าวโอ๊ต ข้าวไร หรือข้าวสาลี แต่ที่จริงแล้วมันไม่ใช่ธัญพืชอย่างที่คิดนะคะ มันคือ psudocereal เป็นพืชพวกเดียวกับ หัวบีท ผักโขม ทัมเบิ้ลวี้ด (tumbleweed) และ Swiss chard ต่างหาก ควินัวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ       ในธัญพืชเทียมชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมายเลยค่ะ นอกจากนั้นยังมีสารต้านการอักเสบหรือบาดเจ็บของเซลล์อีกด้วย ช่วยให้เซล์เจริญเติบโตและซ่อมแซมอาการบาดเจ็บจากการต่อสู้กับเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย ควินัวเป็นอาหารโปรตีนสูง       นี่เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ควินัวแตกต่างจากธัญพืชอื่นๆ ในควินัวมีโปรตีนบรรจุ...
อ่านเพิ่มเติม