"เคี้ยวหมากฝรั่ง" วิธีการลดกลิ่นปากที่อันตราย


ปัจจุบันมีการเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการลดกลิ่นปาก โดยการเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม ซึ่งสองวิธีการนี้สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น การลดกลิ่นปากอย่างมีประสิทธิภาพควรเริ่มต้นจากการหมั่นดูและทำความสะอาดช่องปาก
เป็นประจำตามสูตร 2-2-2 ตามที่กรมอนามัยได้คิดค้นเอาไว้

         “2” ตัวแรกนั่นคือ การแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เวลาเช้าและก่อนเข้านอน และต้องแปรงให้สะอาดทั่วถึงทุกซอกทุกมุม  ท่านสามารถอ่านรายละเอียดวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้องได้โดยคลิกที่นี่ค่ะ ที่สำคัญควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันฟันผุ




“2” ตัวต่อมาคือ ระยะเวลาในการแปรงอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าเพียงพอที่จะแปรงฟันให้สะอาดครบทุกซี่และทุกด้านของฟัน และทำให้สารฟลูออไรด์ในยาสีฟันช่วยทำปฏิกิริยากับฟันป้องกันฟันผุอย่างได้ผล

“2” ตัวสุดท้าย คือ ห้ามรับประทานอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม และอาหารที่มีน้ำตาลมาก เช่น ลูกอมหรือขนมหวาน เพราะอาหารรสหวานจะมีปริมาณของน้ำตาลสูง เมื่อน้ำตาลทำปฏิกริยากับสารในน้ำลายจะกลายเป็นสารเหนียวที่ชื่อว่า เด็กซ์แทรนส์ (dextrans) เกาะแน่นอยู่ที่ผิวฟัน สารนี้เองเป็นอาหารโปรดของแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุ (หรือแมงกินฟันที่เราชอบเรียกกันนั่นเอง) แบคทีเรียเหล่านี้จะเปลี่ยนเด็กซ์แทรนส์ให้เป็นกรดกัดกร่อนฟันของเราให้ผุ ดังนั้นหลังจากรับประทานขนมหวานควรรีบแปรงฟันทันที

นอกจากนั้นการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยทำให้เราทำความสะอาดซอกฟันได้อย่างทั่วถึงมากยิ่งขึ้น ไหมขัดฟันแท้ที่จริงแล้วคือ เดนทอลฟลอสส์ (dental floss) เป็นเส้นใยที่ผลิตจากไนล่อนมีความอ่อนนุ่มไม่ทำอันตรายแก่เหงือก รวมถึงการจิบน้ำสะอาดบ่อยๆ ก็ช่วยให้กลิ่นปากลดลงได้เช่นกัน




สำหรับคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดกลิ่นปาก จะเห็นได้ว่าน้ำตาลในหมากฝรั่งเป็นตัวต้นเหตุที่สำคัญที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก นอกจากนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งยังทำให้ได้รับอันตรายจากสารกันเสีย (PBA) และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเอสปาร์แตม (aspartame) ซึ่งหากเข้าสู่ร่างกายเกินกว่า 50 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวแล้วจะทำให้เป็นมะเร็งและทำให้มีผลเสียต่อสมองอีกด้วย นอกจากนั้นสารซูคลาโลสที่มีการโฆษณาว่าให้แคลอรี่ต่ำกว่าน้ำตาลมาก หากได้รับเกิน 15 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวก็จะทำให้เป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์ ตับ และไตเช่นกัน

ดังนั้นเราจึงไม่ควรใช้หมากฝรั่งหรือลูกอมในการลดกลิ่นปาก เพราะนอกจากจะลดกลิ่นปากได้ไม่ถาวรแล้ว ยังเป็นสาเหตุให้กลิ่นปากแรงขึ้นอีกด้วย การลดกลิ่นปากที่ถูกต้องควรใช้หลัก 2-2-2 แปรงฟันให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 2 นาที และไม่รับประทานอาหารพวกขนมหวานและน้ำอัดลมหลังแปรงฟันแล้ว 2 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดีของท่านค่ะ



ที่มา http://www.dent.psu.ac.th/unit/dhadmin/index.php/2013-02-18-09-21-18/141-2013-07-26-02-12-08
กรมอนามัย
http://aspicyperspective.com/wp-content/uploads/2012/01/IMG_4789.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38Gs_YaxnUWs0460_RAjDpsZFMd3XQA7YHzud-JE6SbQcYhYclm5xqkK_46mUvjuzdW7_1p4ouDP8ZdArDmi0Cj1viTBzfJe7NxMl0zux8qGXdo-pq3aAVdljB2AFFStcacibj_8lzx8/s1600/122226.jpg

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

สูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ ลองเอาไปทำดูน่ะ

รูปภาพ
ถ้าพูดถึงเรื่องสิวคงไม่มีใครอยากจะเป็น ยิ่งถ้าเป็น สิวที่หลัง แล้วล่ะก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่ แต่บางครั้งเราก็ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงมันได้ หากคุณเป็นคนนึงที่กำลังประสบปัญหาเรื่องสิวที่หลังและกำลังมองหา วิธีรักษาสิวที่หลัง อยู่ละก็ วันนี้เรามีข่าวดีเกี่ยวกับ วิธีรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ มาแนะนำ เพื่อนๆ ลองนำเอาไปทำดูน่ะครับ เผื่อบางทีอาจจะช่วยลดสิวหรือรักษาสิวที่หลังให้หายขาดก็ได้ เรามาดูกันครับ สูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ รักษาสิวที่หลังด้วยว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้เรียกได้ว่าเป็น สมุนไพรรักษาสิว ที่หลังอย่างนึงก็ว่าได้ เดี๋ยวนี้ว่านหางจระเข้ถูกนำมาแปรรูปเพื่อให้ง่ายต่อการใช้มากขึ้น ดังนั้น หากบ้านใครไม่ได้ปลูกว่านหางจระเข้เอาไว้ก็ลองไปถามดูตามร้านขายยาทั่วไป จะมีพวกเจลว่านหางจระเข้แบบเป็นขวดขายด้วย จำไม่ได้ละว่ายี่ห้ออะไร เอาเป็นว่าลองไปถามดูที่ร้านขายยาเองน่ะ เดี่ยวจะหาว่าแอบเนียมโปรโมทสินค้า อิอิ ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณในการรักษาสิวที่หลังได้เป็นอย่างดี โดยช่วยลดการบวมแดง อักเสบของสิวที่หลัง นอกจากนั้นว่านหางจระเข้ยังมีฤทธิ์ช่วยในการสมานแผลรักษารอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวที่หลังได้อีกด้วย...
อ่านเพิ่มเติม

กินเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลในระยะยาว!

ปัจจุบันนี้มีวิธีการลดน้ำหนักอย่างแพร่หลาย แต่มีเพียงไม่กี่วิธีที่จะทำให้เรามีน้ำหนักคงลดลงอย่างคงที่ไม่ใช่พอเลิกลดแล้วก็ขึ้นฮวบฮาบแบบโยโย่เอฟเฟค และวันนี้ทางเราได้นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักที่แจ่มแจ๋วสุดๆ มาฝากท่านผู้อ่านค่ะ 1. กินเกรปพรุ๊ต งานวิจัยของ San Diego’s Scripps clinic พบว่าคนที่กินเกรปฟรุ๊ตเป็นสัดส่วนครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3.6 ปอนด์ ใน 3 เดือน 2. หันมาสนใจไขมัน(ที่ดี)กันเถอะ ไขมันนั้นมีอยู่ 2 ประเภทคือไขมันที่ดีและไม่ดี ในที่นี้เราจะขอกล่าวเฉพาะไขมันที่ดีนะคะ จากงานวิจัยพบว่ากรดไขมันโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งซึ่งสามารถพบได้ในน้ำมันมะกอก ถั่ว อะโวคาโด มีส่วนช่วยเวริมสร้างระบบประสาทและสมอง เพียงท่านกินแอลมอนด์ 28 กรัม และอะโวคาโดครึ่งผลก็ได้รับในปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้ว 3. ลืมเรื่องการลดคาร์โบไฮเดรตไปเลย จากการสำรวจพบว่าถ้าเราไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยจะทำให้ร่างกายยังหิวอยู่ ดังนั้นเราขึงควรกินให้พอดี แนะนำเป็นสลัดมันฝรั่งราดด้วยน้ำสลัดแบบใสแทนแบบข้น แล้วก็อย่าลืมนำไปแช่เย็นเพื่อเป็นการรักษาคุณค่าของมันเอาไว้ด้วยนะคะ 4. โปรตีนแค่ตอนเช้าก...
อ่านเพิ่มเติม

คุณประโยชน์ของ Quinoa

คุณประโยชน์ของ Quinoa       ควินัว หรือที่เรียกกันว่า ต้นหลอด เป็นพืชของชาว 'อินคา' ชนเผ่าพื้นเมืองโบราณ ปลูกมาในแถบอเมริกาใต้ เช่น ที่ประเทศ เปรู ชิลี และโบลีเวีย ซึ่งเจ้าควินัวนี้มีคุณประโยชน์มากมาย จนได้รับการกล่าวขานว่าเป็น ‘ ซุปเปอร์ธัญพืช ’ เลยทีเดียวค่ะ ตอนนี้ทั่วโลกก็กำลัง จับตามองเจ้าธัญพืชพิเศษนี้มากขึ้น รวมถึงมีการนำไปทำเป็นอาหารเสริมอีกด้วย แม้ว่ามันจะมีหน้าตาเหมือนกับธัญพืช และใช้รับประทานแบบเดียวกับข้าวโอ๊ต ข้าวไร หรือข้าวสาลี แต่ที่จริงแล้วมันไม่ใช่ธัญพืชอย่างที่คิดนะคะ มันคือ psudocereal เป็นพืชพวกเดียวกับ หัวบีท ผักโขม ทัมเบิ้ลวี้ด (tumbleweed) และ Swiss chard ต่างหาก ควินัวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ       ในธัญพืชเทียมชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมายเลยค่ะ นอกจากนั้นยังมีสารต้านการอักเสบหรือบาดเจ็บของเซลล์อีกด้วย ช่วยให้เซล์เจริญเติบโตและซ่อมแซมอาการบาดเจ็บจากการต่อสู้กับเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย ควินัวเป็นอาหารโปรตีนสูง       นี่เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ควินัวแตกต่างจากธัญพืชอื่นๆ ในควินัวมีโปรตีนบรรจุ...
อ่านเพิ่มเติม